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    哪些职业最易让人发胖
    发布日期：2012-06-29 09:30:52　浏览数：2582　来源：运友网
    发胖也与从事的职业有关系吗？哪些职业最易让人发胖，近日在美国知名在线求职网站汇总发现最容易发胖的职业，你工作是不是与这些特定的让人发胖的职业有关系呢？

    　　工作后你腰部增加了多少赘肉？你知道有些肥胖其实与有关吗？

    　　哪些职业最易让人发胖，他们分别是旅游代理商、律师/法官、社会工作者、老师、艺术家/设计人员/建筑师、行政助理、医生、警察/消防员等安全工作者、市场营销/公共关系从业人员、信息技术从业者。

    　　为什么这些职业会榜上有名？美国市场调研公司哈里斯互动发布的研究指出，工作中高负荷压力和缺乏运动是罪魁祸首。研究人员调查上述工作人群后发现，44%的人整天坐在办公桌前，连吃饭也不离开，体重因此不断增加。

    　　此外，叫外卖、因忙碌不吃饭、办公室聚餐等因素也容易导致上述职业的从业者发胖，进而诱发一系列健康问题。

    　　工作后发胖怎么办

    　　面对职场让人发胖的这些职业，就学习下哪些职场“白骨精”减肥方法：

    　　1、多走路

    　　每天上下班的时候，可以选择提早一个站下车，然后就步行走到你上班的地方或者回家。别小看这一小段路程的锻炼，每天坚持的话，能很好地帮助你燃烧脂肪，消耗热量。采用正确的行走姿势还能塑造形体。

    　　2、爬楼梯也能加快燃脂

    　　到了公司或住宅楼下，请不要乘电梯，而是选择爬楼梯，也许一开始会很累，可是久了，你就会慢慢地适应并且不再感觉气喘吁吁的，而更多的是感觉到你身上的脂肪在疯狂得燃烧着。

    　　3、远离垃圾零食

    　　如果餐前觉得饿了或者是嘴馋了，可以吃一些减肥零食，比如苏打饼干、全麦片或者是水果，请将那些只会让你的体重升高的垃圾零食远离你的办公桌，换上低卡零食，比如说酸梅干、西梅、海苔或者是虾仁干都是低卡零食，吃了也不妨碍减肥，有些甚至还能帮助减肥。

    　　4、早餐一定要吃

    　　丰盛的早餐能为你带来健康的体魄，这能为减肥打好根基，避免体质变差而到直接减肥失败甚至是反弹。多吃牛奶以及奶制品，有助于减肥，因此可以在早餐的时候，喝一瓶牛奶，吃一片奶酪。另外，以淀粉类的馒头、粥或者面条作为你早餐的主食，加上新鲜的蔬菜水果就非常棒了。你可以不要求量多，但是一定要营养丰富。

    　　5、减少光顾快餐店

    　　午餐要种类多样，尽量减少光顾快餐店。很多时候，繁忙的OL们为了贪求方便，每天中午光顾快餐店，然而快餐很多时候是多油脂，高热量，而且营养也不好甚至不干净，长期吃下去只会让你肥胖和带来不健康的身体。因此应尽量自己在家里做好午餐带到公司去，根据健康的减肥饮食计划来做一份减肥午餐。此外，进餐速度不应太快，应该细嚼慢咽，控制你的进餐时间为半个小时左右。

    　　6、饭后站一下

    　　午餐过后的半个小时内，一定不能坐在你的凳子上，要站立起来，因为餐后久坐很容易导致脂肪囤积到臀部上去，因此，别害了你自己成了大屁股了。不想干巴巴的站在办公桌前，那就下去楼下散散步，我想你的中午休息时间会因此而更有价值。

    　　7、坐姿要端正

    　　当你正忙于工作时，也请你分出一点神来让你的坐姿直立端正起来，收腹挺胸，别让你自己成了一个肉团了。记住每个一段时间就要起来走动走动，防止下半身因久坐而浮肿肥胖。

    　　8、积极的心态很重要

    　　和你周围同事们一起相互鼓励，相互提醒和监督，一起来为瘦身做努力，也让你不在减肥的道路上孤军奋战。要知道，积极的心态对于减肥是非常有帮助的，在积极开朗的心态之下，减肥计划就能一直被坚持下去，也更快见效了。





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